5 melhores tênis para musculação

A musculação é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, como o fortalecimento muscular, a melhora da postura, a prevenção de lesões e o aumento do metabolismo. Mas para praticar musculação com segurança e conforto, é preciso escolher um bom tênis que se adapte às suas necessidades e ao seu tipo de treino.

Um tênis adequado para musculação deve oferecer estabilidade, amortecimento, respirabilidade e durabilidade. Além disso, deve ter um design que combine com o seu estilo e que seja fácil de limpar. Mas como escolher entre tantas opções disponíveis no mercado?

Neste artigo, vamos te ajudar a encontrar o melhor tênis para musculação para você. Para isso, vamos apresentar os principais critérios que você deve considerar na hora da compra, como o material, o solado, o formato e o tamanho do tênis. Também vamos mostrar os 5 melhores tênis para musculação que se destacam pela qualidade e pelo custo-benefício. Confira!

Como escolher o melhor tênis para musculação?

Escolher o melhor tênis para musculação não é uma tarefa simples, pois depende de vários fatores, como o seu tipo de pé, o seu tipo de treino, o seu nível de experiência e as suas preferências pessoais. Por isso, é importante conhecer os principais critérios que você deve levar em conta na hora de comprar o seu tênis. Veja quais são eles a seguir.

Material

O material do tênis é um aspecto fundamental para garantir o conforto, a respirabilidade e a durabilidade do calçado. O material mais comum é o tecido sintético, que é leve, flexível e resistente. O tecido sintético também permite a circulação de ar dentro do tênis, evitando o excesso de suor e o mau odor.

Outro material que pode ser encontrado nos tênis para musculação é o couro, que é mais robusto e durável do que o tecido sintético. O couro também oferece mais proteção e suporte para os pés, mas pode ser mais pesado e menos respirável. Por isso, é recomendado para treinos mais intensos e pesados.

Além do material do cabedal (parte superior do tênis), você também deve observar o material da palmilha, que é responsável pelo amortecimento e pelo conforto do calçado. A palmilha deve ser macia, mas firme, para absorver os impactos e evitar lesões nas articulações. O material mais usado nas palmilhas é a espuma EVA, que é leve e flexível.

Solado

O solado do tênis é outro aspecto essencial para garantir a estabilidade, a aderência e a tração do calçado. O solado deve ser plano e rígido, para proporcionar uma base sólida e segura para os movimentos de levantamento de peso. Um solado muito curvo ou muito macio pode comprometer o equilíbrio e a performance do treino.

O material mais usado nos solados dos tênis para musculação é o borracha, que é resistente e antiderrapante. A borracha também permite uma boa flexibilidade e mobilidade do pé, facilitando os exercícios que envolvem agachamentos, saltos e corridas.

Alguns modelos de tênis para musculação possuem solados com ranhuras ou sulcos, que aumentam a aderência e a tração do calçado no solo. Esses modelos são indicados para treinos mais dinâmicos e variados, que exigem mudanças rápidas de direção e velocidade.

Formato

O formato do tênis é outro critério que você deve considerar na hora de escolher o melhor tênis para musculação. O formato do tênis deve se adequar ao formato do seu pé, respeitando as suas características anatômicas e biomecânicas.

Existem três tipos principais de formato de pé: normal, pronado e supinado. O pé normal tem um arco médio e uma distribuição equilibrada do peso. O pé pronado tem um arco baixo e tende a se inclinar para dentro. O pé supinado tem um arco alto e tende a se inclinar para fora.

O formato do tênis deve ser compatível com o formato do seu pé, para evitar desconforto, atrito e bolhas. O tênis ideal para o pé normal deve ter um amortecimento moderado e um suporte neutro. O tênis ideal para o pé pronado deve ter um amortecimento reforçado e um suporte extra na parte interna. O tênis ideal para o pé supinado deve ter um amortecimento macio e um suporte extra na parte externa.

Tamanho

O tamanho do tênis é outro fator que você deve levar em conta na hora de comprar o seu tênis para musculação. O tamanho do tênis deve ser adequado ao tamanho do seu pé, nem muito apertado, nem muito folgado. Um tênis muito apertado pode causar dor, inchaço e dormência nos pés. Um tênis muito folgado pode causar instabilidade, deslizamento e torção nos pés.

Para saber o tamanho correto do seu tênis, você pode medir o comprimento do seu pé com uma fita métrica ou uma régua, e comparar com a tabela de medidas do fabricante. Você também pode experimentar o tênis antes de comprar, preferencialmente no final do dia, quando os pés estão mais inchados.

Além do comprimento, você também deve observar a largura e a altura do tênis, que devem se ajustar ao formato do seu pé. O ideal é que haja um espaço de cerca de 1 cm entre o dedão e a ponta do tênis, para permitir a movimentação natural dos dedos.

Quais são os 5 melhores tênis para musculação?

Agora que você já sabe como escolher o melhor tênis para musculação, vamos apresentar os 5 melhores modelos que se destacam pela qualidade e pelo custo-benefício. Confira as características, as vantagens e as desvantagens de cada um deles a seguir.

1. Nike Air Max Bella TR5 (feminino)

O Nike Air Max Bella TR5 é um dos melhores tênis para musculação feminino, pois combina conforto, estilo e desempenho. O tênis tem um cabedal feito de tecido sintético respirável, com sobreposições de couro que aumentam a durabilidade e o suporte. A palmilha é feita de espuma EVA macia, com uma unidade Air Max no calcanhar que proporciona um amortecimento extra. O solado é feito de borracha resistente, com ranhuras que melhoram a aderência e a flexibilidade.

O Nike Air Max Bella TR5 é ideal para treinos de musculação moderados a intensos, pois oferece estabilidade e conforto para os movimentos de levantamento de peso. Além disso, o tênis tem um design moderno e feminino, com cores variadas e detalhes metalizados.

Vantagens

– Confortável
– Respirável
– Durável
– Estável
– Amortecido
– Estiloso

Desvantagens

– Preço alto
– Pode ser pesado para alguns exercícios

2. Under Armour Tribase Reign (masculino)

O Under Armour Tribase Reign é um dos melhores tênis para musculação masculino, pois combina resistência, estabilidade e tração. O tênis tem um cabedal feito de tecido sintético resistente, com sobreposições de borracha que aumentam a proteção e o suporte. A palmilha é feita de espuma EVA firme, com uma tecnologia Micro G que proporciona um amortecimento responsivo. O solado é feito de borracha resistente, com uma base TriBase que melhora a aderência e a mobilidade.

O Under Armour Tribase Reign é ideal para treinos de musculação intensos e pesados, pois oferece resistência e estabilidade para os movimentos de levantamento de peso. Além disso, o tênis tem um design robusto e masculino, com cores sóbrias e detalhes contrastantes.

Vantagens